我現在正在進行4320小時的減重計劃中
目前20天已減3公斤
但其實我每個假日都在吃大餐
減重中跟家人朋友聚餐對我來說是很重要的事
跟大家分享一下我的減重中吃大餐的策略
如果當天要吃大餐的話
1.安排在中午
2.如安排在晚上可下午先運動或吃完後運動
3.如大餐在晚上，中午會吃比較少
如果吃完大餐隔天要不要正常吃三餐
1.通常我會跳過早餐
2.隔天我的飲食會更清淡一點（大家應有過大魚大肉好幾天，很懷念清淡食物的經驗）
3.不管有吃或沒吃大餐，我都會把蛋白質的攝取量攝取足夠（也就是說我可以碳水吃少一點，但蛋白質不減量）
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